Короткие советы по профилактике стресса

Инфо по психологии » Природа и классификация стрессов » Короткие советы по профилактике стресса

Общие:

Скажите «нет», если вы действительно решили не брать дополнительную работу или не связывать себя дополнительными обязательствами.

Поговорите о своих проблемах с кем – нибудь из близких.

Напомните сами себе, что Вы человек, и потому имеете право на ошибки.

Не уподобляйтесь страусу, смотрите своим проблемам в глаза.

Если Вы чувствуете, что хотите высказаться, не глушите в себе это желание. Очень часто именно произнесённое слово может успокоить.

Избегайте фраз типа «Мне нужно это сейчас, сию минуту». Пусть всё идёт своим чередом.

Помните, что только время поможет привыкнуть к таким крупным переменам в жизни, как вступление в брак или покупка дома.

Запомните, что Вы не можете отвечать за настроение других людей.

Не смотрите на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она даёт.

Дома:

Сходите в кино, на ваш любимый фильм.

Отключите телефон и полежите в тёплой ванной.

Включите свою любимую музыку.

Вспомните какие – нибудь счастливые мгновения вашей жизни.

Пофантазируйте о чём нибудь приятном хотя – бы пять минут.

Устройте себе спортивную разминку.

Сделайте что – либо приятное для кого – то из членов своей семьи или друзей.

Купите пару золотых рыбок и любуйтесь ими.

На работе:

Не сердитесь на справедливую критику, и сделайте вывод.

Всё лишнее, что мешает на работе (например, старые бумаги) безжалостно выбрасывайте.

Не забывайте про производственную гимнастику

После работы посидите десять минут спокойно, ни о чём не думая


Воображение и его роль в познании и практической деятельности человека. Классификация воображения
Воображение – отражение будущего, создание нового образа на основании прошлого опыта. Воображение – это процесс отражения действительности за пределами существующих связей и отношений. Преобразуя образы и представления, воображение направлено на создание продуктов, не имеющих аналога в реальной действительности и заменяющих ее. Вооб ...

Взрослость (зрелость) - от 30 до 55-65 лет. Общая характеристика периода взрослости
Впервые экспериментально и теоретически проблемы развития взрослого были изучены в психологической школе Б.Г. Ананьева. В настоящее время в мировой психологической науке признается необходимость изучения периода взрослости. Основные положения психологии взрослых основываются на следующих фактах (Манукян В.Р.): 1. Развитие человека прод ...

Раппорт
Одним из центральных понятий НЛП является «раппорт», под которым понимается процесс построения и поддержания атмосферы взаимного доверия, гармонии и сотрудничества при взаимоотношениях посредством коммуникации с подсознанием партнёра в результате присоединения и ведения в общении. «Как вы попадаете в замкнутый цикл коммуникации? Как вы ...