«Как предупредить и сдержать аффект»
Инфо по психологии » Психологическое здоровье учителя » «Как предупредить и сдержать аффект»
• Начните немедленно считать в уме до десяти, не предпринимая никаких ответных действий.
• Призовите все свое умение владеть собой, используя самоприказ, самоубеждение, самовнушение.
• Внушайте себе: «Я спокоен», «Я владею собой».
• Немедленно подумайте, что все это ничто по сравнению с настоящим горем.
• Вывести человека из состояния аффекта:
- найти отвлекающие обстоятельства, действия;
- воздействовать неожиданными и сильными раздражителями (холодная вода, выстрел, удар);
- ограничить движения (наручники, связывание).