ПриложениеСтраница 1
ТЕСТ
Определение степень депрессии
Хотите ли вы самостоятельно определить уровень вашей депрессии? Если да, тогда проверьте себя по известному тесту, разработанному в Центре эпидемиологических исследований «Депрессия» Национального Института психического здоровья США д-ром Ленором Радлофом. Для каждого из перечисленных в таблице пунктов выберите и отметьте один из вариантов ответа, который наиболее точно отражал ваше состояние за прошедшую неделю.
Ключ к тесту
Чтобы подвести итог, сложите все полученные баллы. Чем больше число, тем в большей степени нарушен ваш душевный покой. Если у Вас от 15 до 21 баллов, то это означает «малую депрессию». Тогда самое время обратиться к врачу за помощью. Если же Вы набрали 22 балла или больше, то вероятнее всего Вы находитесь в состоянии истинной («большой») депрессии и Вам нужна скорая помощь специалиста. Если Вас преследуют мысли о самоубийстве и Вы чувствуете, что измучены депрессией, немедленно обратитесь за помощью к психиатру, психоневрологу или психотерапевту.
|
часть дня |
Недолг (1-2дня) |
Изредка (3-4 дня) |
Часто или постоянно(5-7 дней) | |
|
0 баллов |
1 балл |
2 балла |
3 балла | |
|
1. Я был взволнован событиями, которые обычно меня не беспокоят. | ||||
|
2. Мне не хотелось есть; у меня был плохой аппетит. | ||||
|
3. Я чувствовал, что не могу выйти из тревожного состояния даже при помощи родных и друзей. | ||||
|
4. Я думал, что я хуже, чем другие. | ||||
|
5. Я переживал, думая о том, что сделал что-то неправильно. | ||||
|
6. Я чувствовал себя подавленным. | ||||
|
7. Я думал о том, что всё, что я сделал, было ошибкой. | ||||
|
8. Я чувствовал бессмысленность своего будущего. | ||||
|
9. Я считал свою жизнь неудавшейся. | ||||
|
10. Мне было страшно. 11. Мой сон был беспокойным. | ||||
|
12. Я чувствовал себя несчастным. | ||||
|
13. Я говорил меньше, чем обычно. | ||||
|
14. Я чувствовал себя одиноким. | ||||
|
15. Окружающие были недружелюбны ко мне. | ||||
|
16. Меня не радовала жизнь | ||||
|
17. Мои глаза были «на мокром месте». | ||||
|
18. Я был расстроен. | ||||
|
19. Я чувствовал, что меня никто не любит. | ||||
|
20. Я не мог продуктивно работать. |
Конкурс хвастунов
Дети садятся в круг в случайном порядке, а взрослый объявляет: «Сегодня мы проведем с вами конкурс хвастунов. Выиграет тот, кто лучше похвастается. Но хвастаться мы будем не собой, а своим соседом. Ведь это так приятно и почетно иметь самого лучшего соседа! Посмотрите внимательно на того, кто сидит справа от вас. Подумайте, какой он, чт ...
Напряженные ситуации педагогической деятельности
Педагогическая деятельность насыщена разного рода напряженными ситуациями и различными факторами, связанными с возможностью повышенного эмоционального реагирования. По степени напряженности нагрузка учителя в среднем больше, чем у менеджеров и банкиров, генеральных директоров и президентов ассоциаций, т.е. профессионалов, непосредственн ...
Как бороться с суицидом
Диагностика предсуицидального синдрома имеет важно профилактическое значение. Лица, находящиеся, а в предсуицидальном периоде, нуждающиеся в индивидуальной, групповой и (или) семейной психотерапии. Особую практическую значимость имеет анализ факторов, удерживающих детей от самоубийства. К их числу относят: отсутствие психических заболев ...